01
从监控自己，到看见对方
少检查自己，多关心对方。
Alan 内部教材库｜Alan-Stage2-Progress-041
Stage 2 到底在练什么？
怎么知道我是否在进度上？
了解 Stage 2 任务。
先别急着学技巧。你要练的，可能不是“讲得更好”。
从出现，到连接
敢面对镜头之后，为什么还是无法触动别人？
完成 Stage 1 后，你已能面对镜头，也愿意真实出现。
接下来是 Stage 2——真实连接。你会问：“我已敢录影片，为什么还不学技巧？”
真正影响人的，不是说了多少，而是对方有没有感觉到：你在对他说话。
你可能仍停留在这里
身体面对镜头，注意力却还困在自己身上。
有些人已不怕录影，却仍只是在“完成讲话”，很少想到镜头另一端的人。
02
从对镜头说，到对一个人说
眼神停留，语气像真实对话。
03
从完成任务，到传递意义
把意义送到对方心里。
Stage 2 的核心训练
你练的不是演技，而是新的神经经验。
Stage 2 练眼神停留、对象感与说话节奏，让神经系统逐渐学会：
我可以安心面对一个人。
我可以关注对方，不再一直监控自己。
我不完美，也能建立连接。
我可以关注对方，不再一直监控自己。
我不完美，也能建立连接。
Stage 1：我敢不敢出现？
Stage 2：我能不能接触到一个人？
Stage 2：我能不能接触到一个人？
自我进度检查
怎样知道自己正在进入 Stage 2？
不要用一次影片判断自己。请观察：
- 讲话时，我是否开始关注对方？
- 我的眼神是否愿意停留？
- 录影前，我是否知道要对谁说？
- 我的表达是否更像聊天？
- 录完后，我是否关心对方有没有听懂？
只要其中几项稳定出现，你的焦点便正从“别人怎么看我”，转向“我怎样理解别人”。这就是进度。
结果与转变
真实连接，不会突然完成。
它在每次眼神停留、真实回应中慢慢建立。神经系统会发现：连接可以是安全的。
不必急着进入下一阶段。先学会接触别人。当你开始关心“对方有没有被理解”，你已走在 Stage 2 的道路上。
CTA 1｜把理解变成今天的行动
给下一步一个具体时间。
选一个今天容易做到的时间，录一段 1～2 分钟影片。
点击后，时间会自动带入 WhatsApp。
CTA 2｜带着问题继续成长
不确定自己是否进入 Stage 2？
把困惑告诉游老师。