Alan 内部教材库｜Alan-WarmUp-018
为什么很多人一直学，却始终没有真正进步？
热身班：不是训练表达，而是训练自己成为每天愿意真实出现的人
如果你已经加入陪跑，我希望你先理解一件事：很多人进步慢，不一定是能力不够，而是还没有建立每天真实出现的习惯。
真正卡住人的，往往不是技巧。
很多人一直以为，自己没有进步，是因为表达能力不够、技巧不好，或意志力不够强。
但陪跑这么多年，我越来越发现，真正卡住一个人的，往往不是能力，而是没有建立「每天真实出现」的习惯。
很多人不是不会表达。他们只是一直在等。
等状态好一点。等准备完整一点。等自己有内容一点。等讲得更好一点。
于是，一天过去了，一个星期过去了，一个月也过去了。
所以，热身班不是热身。
热身班表面很小，底层很深。
它是一场每日出现的实验。
它是一个 10 秒出现的计划。
它更是一种新的信念。
在这里，你不需要讲得精彩，不需要准备内容，不需要有感染力，甚至一句话都可以不说。
你唯一要做的，就是打开镜头，真实出现。
我们真正训练的，是一个新的身份。
因为我们真正训练的，不只是表达能力，而是在重新建立一种身份。
我是一个即使不完美，也愿意持续出现的人。
当身份开始改变，行为会改变；行为改变了，练习次数增加；练习次数增加了，能力才会真正慢慢长在自己身上。
所以，请不要小看每天那短短的 10 秒。
它不是为了完成作业，不是为了向老师交代，更不是为了证明自己。
它是在告诉自己：从今天开始，我是一个愿意每天真实出现的人。
真正改变一个人的，不是一次重大突破。
真正改变一个人的，很多时候不是一次精彩表现，也不是某一次突然开窍。
而是每天那个不可商量的身份动作。
热身班要训练的，就是这个最小动作：每天打开镜头，出现 10 秒。
先不用追求讲得好。先让自己习惯被看见，习惯出现，习惯不再等到完美才开始。
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