轻功班｜7天真实出现实验
规则指南

不是训练拍视频，而是训练自己习惯被看见。

接下来的7天，我们只做一个简单却不容易的练习：每天录制 1–2 分钟短视频。不剪辑，不重录，不追求完美，也不需要准备精彩内容。

你不是没有内容，而是不习惯被看见

很多人一拿起手机，就开始紧张、怀疑自己、担心别人怎么看。问题往往不是不会说，而是身体和神经系统还不习惯真实出现。

所以轻功班真正训练的，不是演说技巧，而是让自己慢慢适应镜头、适应被看见、适应不完美也可以出现。

规则一

这不是技巧训练营，也不是演说课程。重点不是把视频做得更好，而是让自己慢慢习惯真实出现。

规则二

不给建议，不做分析，不批评指正。我们只做两件事：点赞与鼓励。

规则三

每天打卡不是为了比较谁更好，而是提醒自己：我不是一个人在练习。

未来7天，请不要追求完美。
只需要出现。每天一点点，让真实出现多一点点。

请确认你已经阅读并了解以上内容：

我已经阅读以上内容，并愿意连续 7 天完成每天 1–2 分钟的练习。